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健康的にダイエットをするにあたり、大切なことは バランスのよい食事と適切な運動 この２つが欠かせません。 ①　必要なカロリーとは？ バランスとして最初に大切になるのが、摂取カロリー 人は寝ているだけでもエネルギーを消費します。これを「基礎代謝...