ベースブレッド– tag –

今週のふりかえり 食物繊維、カルシウム、ビタミンCを増やすことを目標。 牛乳、フルーツなどを追加。コンビニごはんを工夫してみた。 今週の摂取カロリー 日付総摂取カロリー（目標：２２１１）タンパク質（目標：１１０ｇ）脂質（目標：６１ｇ）炭水化物...