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ごはんに含まれるタンパク質 ごはん1膳は、約160ｇと言われています。ごはん1膳の栄養を見ていきます。 エネルギー 250kcalタンパク質 4g脂質 0.5g炭水化物 59ｇ 1食あたりの摂取目安が、タンパク質22ｇ、脂質16ｇ、炭水化物90ｇですので、追加で、タンパ...