2024年12月– date –

今週のふりかえり 基礎体温が下がっているので、少し多めのカロリーで炭水化物少なめの食事で調整。 基礎体温は少し上がってきているので、このまま回復を目指す。 摂取カロリー 摂取カロリーやPFCバランスはよくできている。その分飽和脂肪酸がかなり多め...

今週のふりかえり ２３周目は、旅行で食事と体重の記録なし。 また、出先でたくさん食べたので、各内容がなかった。 しかし、体温が旅行前34.9℃から35.9℃まで上がった。 摂取カロリーが多く、特に脂質が多かったので、PFCバランスを脂質高めにしてみたいと...