目次
体重の変化
体重は、月初め75.5kg、月末75.1kgだった。
月平均で見ると75.3kg付近になっている。先月の月平均がおおよそ75.6kg付近なので、全体的には減っていると考えられる。
一月で0.3kgだと少し少ない気もするが、生活習慣を変えるための作業なので、焦らずに進める。
運動量は先月より少し増やせている。散歩に出られないときは、室内で踏み台運動を追加した。
また、朝の散歩も夜勤にあまり影響しないことがわかったので20分程度の散歩をするようになった。
来月は、基準を下回る日を減らしていくことを考えていく。
3ヶ月のデータで見ると、開始直後の大幅に減った期間が枠外になっているため、減少傾向がわかりにくくなっている。
慌てることなく、生活習慣を変えて体型を変えていく。
コメント