８月全体の結果

８月のふりかえり

約２ヶ月間、あすけんを続けた結果をまとめます。

体重の変化

体重は、月初め７５．４ｋｇ、月末は、７５．２ｋｇ

大きな変化は出ていな。

摂取カロリーを減らした付近から体重の日々の増減が穏やかになっている。

運動に関しては、日々の散歩の週間がついてきたため、月平均で目標をクリア出来るようになってきた。

まだまだ、夜勤の入明で運動量が減ってしまうので、出来る範囲内で散歩をすることと、日勤や休日にカバーするだけの運動を行っていく。

始めてからの体重の推移を守ると一応体重は下がっているように見える。

引き続き、慌てず継続していく。